Együtt vágjunk bele?🥙

en sztem benne lennek, irj

Minden ember teljesen más így nem mindenkinél ugyanaz válik be csak szólok neked ! Èn fèrfikènt benne vagyok nyári forma miatt ! Ha kell segíteni írj PM !

Én 22 éves lány vagyok, nincs rajtam kifejezetten súlyfelesleg, de vannak olyan életmódbeli problémáim, amiket szeretnék minél hamarabb, még fiatalon levetkőzni, hogy ne ragadjanak meg örökre. Egyelőre próbálok nagyon-nagyon sok vizet inni (mindig is olyan típus voltam, aki fél pohár vízen és kb három kávén húz le egy napot), a cukros üdítőket és energiaitalokat teljesen mellőzni. Ezenkívül elkezdtem az intermittent fastingot, egyelőre ott tartok, hogy 12 óra teljen el az előző esti és a következő reggeli étkezés között, de majd 14-re, akár 16-ra is szeretném növelni ezt az időt. Ha nasizhatnékom van, friss gyümölcsöt, aszaltgyümölcsöt vagy magvakat eszegetek (ezekből óvatosan, mert nagyon kalóriadúsak!). A fehérlisztet, péksütiket kerülöm. Jó lenne többet sportolnom is, de sajna most fogok diplomázni, úgyhogy erre nincs jelenleg se sok időm, se kellő motivációm. Majd nyáron remélhetőleg, ha megszabadulok az iskolai stressztől, könnyebb lesz erre is rávennem magam!

13# Ha 12-14-16 óra is lesz amit nem eszel hízni fogsz és nem fogyni nézz utána de ezt semmiképpen nem ajánlanám.

De jó is lenne. De engem senki nem mer bevállalni. Bp-i vagyok.

15! Miért?

@16, mert 175/170 vagyok.

Kérdező, én benne vagyok, írj rám!

Hajrá, várom a pm!