Van kedvetek együtt fogyókúrázni hogy nagyobb legyen a motiváció?
168 cm vagyok és 66 kg.
Van rajtam egy kis súlyfelesleg, úgy látom. Nem tartom magam kövérnek, viszont szeretnék vékonyabb lenni. 57 kg lenne a célom egy tartható fogyókúrával, csak úgy érzem nincs hozzá elég motivációm. Arra gondoltam, aki pont most szeretne elkezdeni fogyokurazni, írhat nekem priviben, és motiválhatnánk egymást a tartható, egészség súlyvesztéssel (heti 1-2 kiló fogyással max)
Nem koplalni szeretnék, előre leszögezem!:)
A motiváció eltűnik, nem erre kellene alapozni.
Az 1200-1500 kalória túl kevés.
A heti 1-2 kiló neked túl sok (és egyébként is elég nagy különbség, hogy 1 vagy 2).
Ez nem megfelelő terv (tervnek nem is lehet hívni) és nem megfelelő célkitűzés, csak "kb. ezt akarom, aztán meglátjuk" jellegű.
Alakíts ki jobb, hosszú távra szóló tervet.
pl. lehetséges, hogy simán elég a testösszetételeden (izom/zsír arány) változtatni, ebben az esetben a "nem túl megterhelő" testmozgás helyett pont hogy megterhelő súlyzós/saját testsúlyos edzéseket kellene végezned, megfelelő kalóriabevitellel ezen edzések támogatásához.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!