Benneteket is kínoz a székrekedés? Mennyire mertek erőlködni a wc-n? Veszélyes a babára, ha erőlködök?

Iszonyatos székrekedésem van, 2 hónapos vagyok, de 5nek is kinézek, akkorára felpuffadt már a hasam. Heti egyszer sikerül egy keveset kierőszakolnom, de olyankor meg attól aggódom, hogy nehogy elvetéljek az erőfeszítéstől.

Napi2-3 liter vizet iszok, feher kenyeret nem eszem, minden lisztes dolgot igyekszem kerülni, helyette magvas dolgokat eszem, zabpelyhet is szoktam, tehát a rost bevitel is rendben van. Sok gyümölcsöt is eszek: alma, körte, narancs, kiwi, szőlő... nem tudom, mit tehetnék, hogy ez elmúljon :( Ti mivel segítetek rá magatoknak? Szedtek valamit?