Egy 30 hetes terhesnek nagyon kevés ez az étrend?

Hát nem tudom,de mikor még nem voltam terhes,és konditerembe jártam,én akkor ettem ilyeneket és ennyit...szerintem többet is bevihetnél egy kicsit.

Rost, szénhidrát mennyiség szerintem oké, valami jótékony zsíradék félét még bevihetnél igazán. Olivás öntet a salátákra, stb... Nyugodtan ehetnél még több zöldséget és húst, no de ha nem is kívánod, akkor felesleges. Gondolom szedsz valamilyen táplálékkiegészítőt. Tápérték szempontjából az esszenciális zsírsavakat hiányolom. Én sem ettem sokat semelyik terhességem alatt. Nem gondolom, hogy azért mert valaki gyermeket vár ki kellene rámolnia a frigót. A reggeli viszont kevés. Valami tojásfélét ehetnél esetleg a gyümölcsök mellé.

Értelek. Akkor próbálkozz valamilyen olajos magfélével. Nem kell sok, csak pár szem. Mandula, pisztácia (sózatlan természetesen), biztos van amit szeretsz. Vagy például diófélék. Azok a legjobbak. Tele vannak esszenciális zsírsavakkal,antioxidánssal, E vitaminnal, még folsavat is tartalmaznak. Egy terhes nőnek tökéletes. Nyilván nem tonnaszám, fő a mértékletesség, de mivel szinte semmilyen zsiradékfélét nem viszel be, Neked pláne nem árt. Én az olivaolajat még magában is meg bírnám enni, oké, nem teszem, marad az olajbogyó, no de hát ebből is látszik, ízlések és pofonok :) Problémamentes babavárást, egészséget kívánok, mamának és babának egyaránt!