Nem tudok aludni! Iszonyatosan kínlódom éjszakákon át! Más is van ezzel így?

Ez a 3. terhességem, eddig még nem tapasztaltam az első kettővel ilyet, de mondhatom iszonyat rossz az egész. Napközben állandóan hulla fáradtnak érzem magam, ami érthető is, hisz a másik két manó is kicsi még, de ha este el is alszok időben, akkor 1, vagy 2 óra múlva felébredek és nem bírok visszaaludni. Forgolódok, éhesnek érzem magam, de nem kívánok enni semmit sem, jönnek a hülye gondolatok a fejembe. Órákig eltart , mire sikerül visszaaludnom, aztán ismét felébredek. Az utóbbi egy hónapban az átlag napi alvásom 3-4 órára csökkent. Mit tehetnék ellene, mert igy szerintem kidőlök egy hét után, ha megszületik a kicsi. Meg félek a koraszülsétől is, nehogy ez az egész álmatlanság majd oda vezessen. Az első kettő terhességemmel olyan frankón tudtam aludni, akár napközben is, most meg belehülyülök az állandó éjszakázásba. 31 hetes kismama vagyok. Ja és még annyi, hogy ilyenkor a kisbabám is megébred a pocakban, mert őrületesen tud rúg-kapálni, gondolom akkor ez az egész nem alvás őt is zavarja. Tudnátok nekem egy-két jó tanáccsal segíteni?