160 g CH diéta, miből áll egy napi étrendetek?

Hát mindig másból, csak a ch elosztás ugyanaz:

25-25-50-20-25-15 (alapból nem volt pótvacsora, de nekem kell, különben aceton jelenik meg az éjszakai vizeletemben, az alap elosztás az 30-30-50-20-30 volt).

Annyi állandó, hogy reggelire mindig valami teljes kiőrlésű dolgot eszem, vagy norbi update pékárut, valamint hogy a délelőtti és a délutáni étkezésekben csak 1-1 alkalommal van bármilyen cukor (ide értve tejcukrot, gyümölcscukrot).