Anyukák, akik csak minimálisat híztak terhesség alatt: mit/hogyan ettetek illetve sportoltatok?

Szia! Én 80 kilóval kezdtem, most vagyok 76. Ugyanazt és ugyanannyit eszem mint terhesség előtt:)

31hkm.

Úristen, én megbolondulnék, ha kalóriára kellene ennem.

És ha egy nap véletlenül 50kcal-al többet eszel bepánikolsz?

Ez nagyon nem egészséges amit csinálsz.

Amúgy a várandósság nem a diétázás ideje (jó, a cukorbetegek diétája más téma).

Én 6kg-ot szedtem fel, ez mind lement szüléskor.

Az első 3 hónapot leszámítva úgy ettem, mint máskor, az utolsó 2 hónapban pedig 2 pofára faltam az édességet annyira kívántam, mégsem híztam el.

Igaz, végig aktív voltam, kirándultunk a kutyánkkal, kerékpároztam, úsztam, a szülésem napján és másnap is teljesen fitt voltam.

De szerintem ez alkati kérdés is.

Sajnos ez nem csak attól függ, hogy mennyit eszel és mit, és hogy mennyire aktívan sportolsz a terhesség alatt.

Van, aki egyébként filigrán, sportos, rendszeresen sportol végig, mégis kétszer annyit felszed mit más. Erre hajlamos.

Sok helyen láttam már spec. állapotos nőknek tartott aerobikot.

Szia! Kiskorom óta tancolok, heti 5-6 edzésen volt. Gyönyörű, kifogástalan alakom volt:)) amikor várandós lettem, azonnal abbahagytam a sportot, de a 12. hét után kismamatornaztam minden nap :) nagyon jol esett. A végére 12 kg jött fel, a kórházból mikor hazaértem mar csak +3kg maradt rajtam. 12 hetes a kislányom es most van rajtam 1,5 kg :) a terhessegem alatt ettem mindent, semmit nem vontam meg magamtól es a babamtol. Ha eddig sportoltal rendszeresen, akkor nem leszel bálna, de ne számolgasd majd a kaloriakat. Ne egyel fehér kenyeret, ne egyel este 6utan, sok zöldség, gyümölcs, sok folyadék, ne nasizz, de egyel ezenkívül bármit amit megkivansz, es annyit amennyire szüksége van a szervezetednek.:)

Egy 22 éves anyuka :)

Na mintha én írtam volna ki, csak annyi hogy én nem mozgok le ennyit 400-500 kcal az elég durván intenzív mozgás, én ezt nem merem terhesen azért. Én csak kocogok meg tornázok minden másnap (vagy ezt vagy azt ahogy az időjárás engedi) de az max.250-300 kcal.

Visszatérve így étkezem nagyjából ahogy te főleg mivel terhesség előtt is így oda kellett figyelnem, ha nem figyelek, pillanatok alatt felszaladnak a kilók (és most se vagyok vékony!)

Viszont amit észrevettem hogy ennyi kalórián és testmozgáson fogynom kéne (mert amúgy is van túlsúlyom) és 3 hónap eltelt és egy gramm nem ment le. Szóval nekem az a véleményem hogy valahogy az egész anyagcsere megváltozik még inkább raktározás irányába.

Mindegy, hát nekem nem szenvedés tartani ezt az életmódot egyenlőre, de gondolom mikor a baba is elkezd hízni akkor én is fogok plusz még nem beszélve a vizesedésről.

Úgyhogy kicsit aggódom. És közben marha igazságtalannak is érzem a dolgot amúgy:DD Hogy más kismama társak esznek amit megkívánnak ami eszükbe jut és szép vékonyak vagy alig híznak:) Hát ez van.