Gyorsan szaladnak fel a kilók! Étrend kérdés?
27 hetes kismami vagyok. 162 cm, 55 kg-ról indultam. A 17-18. hétig szinte semmit sem hiztam, azota feljött 6 kg kb. 3 napja még 60,7 kg-t mutatott a mérleg, ma meg már 61,9 kg-t.
Szeretnék vigyázni ezek után. Természetesen nem fogyokurazni szandekozom, de a feher liszt, feher cukor, nassolas.. Ezeket szeretnem mellozni.
Aki ilyen "dietan" volt, annak mi volt egy napi menüje? Miket helyezett tiltolistara? Es ezek utan meg mennyit hizott?
Köszönöm, ha segitetek:))
válasza:Én a cukrom miatt vagyok dietan, azota nem hiztam. 27 h vagyok es osszesen 4.5 kg_nal tartok.
foszabalyok: napi 5x eves de az evesek kozott min 2 oranak el kell telnie. Ebben a 2 oraban nem szabad enni semmit! Cukros dolgok kizarva + peksuti, gyorskaja stb. Gyumolcsokbol is mertekkel szabad, szolo tiltolista banan is. De almat barackot lehet max 2t egy etkezeshez.
figyeld a szenhidrat tartalmat az eteleknek, ami sok az rossz. Pudingok gyumolcsjoghurtok is sok cukrot tartalmaznak.
szerintem ha ezt betartod (5x kis etkezes) akkor nem fogsz tobbet hizni mint kellene. Arra viszont figyelj oda h a babanak kell az energia a novekedeshez tehat enni kell, minel valtozatosabban. Sok zoldseget meg hust ilyeneket. Csak a cukor egyaltalan nem kell neki.
sok sikert :)
válasza:Koszonom a valaszaitokat!:)
Igen, en is igy gondolom, hogy a sok tartositoszer, a feher cukor, a feher liszt, nem kell a babanak, nem ettol fejlodik. Megprobalok ugy etkezni, hogy csak a taplalekokat vigyem be, keves cukrot es lisztbol keszult dolgokat egyek, es inkabb a zoldseg, husi, gyumolcs.:)
Oktober 10-en megyek a dokimhoz, akkor megkerdezem errol a dietetikus dologrol, hogy hol talalom meg. A Sote I-re jarok:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!