Mit sportoltatok terhesség előtt és alatt? Mit változtattatok a rutinon?

Szia. Én kis súllyal (maximum 10 kiló) végeztem edzéseket, plusz kardióztam. A kardió edzést azt kb a terhesség közepén hagytam abba mert a sok ugrálástól féltem hogy nem teszek jót, viszont súllyal kb 30 hetes koromig nyomattam (nyilván itt már 10 kilót nem emeltem meg szándékosan, csak ilyen 5 kg). Azóta nem edzek mert éreztem hogy a hasamnak nem jó, keményedett. Egyébként mindenhová ahová csak lehet gyalog járok hogy ne kényelmesedjek el így hogy nem edzek.

Aztán ha megszületik a baba alig várom hogy újra kezdjem mert hiányzik eléggé. 🙂

(37hkm)

Nem, sajnálom, de nem vagyok Réka.

#3

Én futottam terhesség előtt (heti 3-4 alkalommal, 7-15 km között, ahogy időm/kedvem volt), de mivel előtte már volt egy vetélésem, így a pozitív teszt után abbahagytam (pont nagy hidegek és jeges, havas út volt, szóval kb. a fogantatástól amúgy se nagyon tudtam menni, lehet ezért is pont abban a hónapban jött össze 🙂).

Elég hamar kiderült, hogy rossz helyen van a lepény, így minden mozgástól eltiltottak a sétát kivéve. Valamikor későn, jóval a 20. hét után kúszott jó helyre, utána már nem kezdtem bele semmibe, maradtak a nagy séták.

Most 17 hónapos a fiam, pár hete kezdtem el megint futni, a szülés után pár hónappal csak kismamatornára jártam, hogy összekapjuk a szétnyílt hasizmot, mert magától nem húzódott össze.

Futottam elotte. Terhesseg alatt nem sportoltam, nem esett jol, csak seta volt. Es meg mindig nem kezdtem ujra semmit, mert a halalomon vagyok szules utan 10 honappal, egy alig alvo gyermekkel…☹️

Hat, nem igy terveztem 🤣