Hogy folytassam az edzést?
Figyelt kérdés
6 hetes terhes vagyok. Évek óta súlyzózok. Mennyire kell ilyenkor lecsökkenteni a súlyokat? Pl. Ha eddig 60 kilóval guggoltam, most mennyivel szabad? A gyakorlatokból is kevesebbet fogok csinálni, egy óra edzés még talán belefér.2021. dec. 28. 07:34
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Sehogy ne folytasd vigyázz a gyerekedre.
Vannak kismama tornák, valószínű nem véletlenül ez a neve.
2/5 anonim válasza:
válasza:A súlyokat teljes mértékben hagyd el, guggolj anélkül. Illetve mindenféle ugrálós mozdulatot is érdemes elkerülni. A hasizmot lehet picit tornáztatni, de csak finoman. Nekem pl. egyáltalán nem esett jól semmilyen hasizom gyakorlat, így nem csináltam.
Az a gond, hogy az elején még nem igazán érzed át, hogy mire kellene odafigyelni, így komoly gond is lehet belőle.
3/5 anonim válasza:
válasza:Én mindenképp megkérdezném az orvost, de úgy tudom, hogy ha már terhesség előtt is csináltad, akkor nem kell abbahagyni, max csökkenteni valamivel a súlyokat
Ennél a videónál is említik ezt a kommentekben, ahol a terhes nő 140 kg-t emelget:
4/5 anonim válasza:
válasza:Ha voltál már orvosnál és nem vagy eltiltva a sporttól, akkor lehet. Le kell csökkenteni a súlyokat. A pulzusodat mérd, nem mehet 140 fölé. A hasprés tiltott, mert vérbőséget okoz. Ha biztosra akarsz menni, akkor érdemes egy-két alkalmat személyi edzőhöz menni, amíg megszokod, hogy mit hogyan lehet. A kismamatornák azoknak vannak, akik keveset vagy semmit nem mozogtak. A személyi edzők tanulták a kismamákra vonatkozó dolgokat!!!
5/5 anonim válasza:
válasza:Hasprést és a nehéz súlyzókat hagyd el, de szülésig tornázhatsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!