Folytassam az edzest igy? Nagyon nagy izomlazam van?

Sziasztok, szoval a kerdesem az lenne, hogy szombaton elkezdtem edzeni (nagyon hosszu ido utan kb.2 ev) es olyan gyakorlatokat csinaltam mint pl sulyzoval valo guggolas, fekvotamasz, haspres, sulyuzoval sokfele edzes igazabol ami az egesz testet megmozgatja. A gond az lehet, hogy talan a guggolast elegge tulzasbavittem es mar szombat este is fajtak a combjaim de vasarnaptol illetve ma is annyira faj, hogy kb leulni is alig birok a gyaloglas is nagyon fajdalmas. Az egesz testemben erzek izomlazat de a combjaim tenyleg nagyon fajnak, mar csak ha hozzaerek akkor is. Szoval az lenne a kerdesem, hogy ma esetleg csinaljak e par gyakorlatot vagy hagyjam meg inkabb? Bar nemtudom mennyi guggolast tudnek megcsinalni amugyis. Esetleg tudnatok valamit ajanlani ami csokkentene a fajdalmat? Elore is koszi!