Valaki tud velemenyt adni?
Figyelt kérdés
Eddig ugy edzettem hogy egyszer egy heten minden izomcsoportra es most mondom a peldat tricepsszel:
4-4-3szettszamokban csinaltam 10-12ismetlesszakban a gyakorlatokat viszont most már egy izomcsoportra 2x akarok edzeni egy heten szoval ketté szedtem es pl tricepsszel hetfon 2-2-2 szett bukasig es penteken is 2-2-2 szett bukasig.Szerintetek így jobban fogok fejlodni?
febr. 10. 18:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:"így jobban fogok fejlodni?"
Csináld 12-16 hétig, és kiderül. Látatlanban ez megmondhatatlan.
2/2 anonim válasza:
Ha jól érzem az van az eszedben, hogy egy izomcsoportra egy héten 12 sorozat. Szerintem ez nem kőbe vésett szabály. Ha a helyedben lennék és bírnám, akkor nem csinálnék két sorozatokat egy egy gyakorlatból, hanem két alkalommal edzenék tricepszre egy héten, ami összesen hat különböző gyakorlat lenne 4es sorozatokkal. Ezt a hatot osztanám le a két napra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!