Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ilyenkor folytassam az edzést?

Ilyenkor folytassam az edzést?

Figyelt kérdés

A napokban kezdtem el erősen edzeni lábra és fenékre. Viszont annyira izomlázam van hogy alig tudok leülni az ágyra (mivel guggolok és hasonló a mozdulat). Hagyjak ki egy pár napot vagy ilyenkor kell rádolgozni?

#edzés #sport #izomláz

2020. jún. 4. 09:35

1/2 anonim

válasza:

Ha leülni se tudsz rendesen, kizárt, hogy újra súllyal tudj guggolni. Vagy pihentesd, vagy addig keríts sorra másik izomcsoportot. pl. ha osztott terv alapján edzel: fekve nyomás vagy váll+kar edzés.

2020. jún. 4. 11:00

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Leginkább semmit megerőltetőt nem csinálnék.

Esetleg séta, láblendítések, hogy a vérkeringést fokozzam kicskt.

2020. jún. 4. 11:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan folytassam az edzést?

Ha egykezessel gyurok és már érzem hogy nagyon fáj a kezem/izomlázam van akkor hagyjam abba az edzést arra a kézre addig mig a fájdalom/izomláz ( 2-3 napra) el nem...

Ha súlyzókkal edzek, egykezessel meg kétkezessel és már ha fáj a kezem (Triceps), vagy ha izomlázam van akkor folytassam tovább az edzést vagy hagyjam abba arra a...

Hogy folytassam az edzést ilyen nehéz korulmények kozott?

Térdfájással folytassam ugyanúgy a láb edzést, ahogy eddig csináltam? 18/L

1 éve járok konditerembe, elég vékony test alkatú gyerek vagyok, vagyis voltam de most sem vagyok megelégedve magammal, a bicepszem 23 cm. Volt most 30 cm. Ez egy...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!