Doki szerint a túlsúlyom miatt nem esem teherbe? 15 kg +

Jelentkezz a kalóriabázis.hu-ra, ott tudod vezetni, hogy mennyit eszel, mennyi lenne szüksßeges a fogyásodhoz, mennyit használsz fel - a rendszer magától számol, neked csak az ételeket meg a mennyiségeket kell beírni.

Sportolni meg lehet akkor is, ha a térdeddel baj,van, ott van olyan felhasználó is, aki járásképtelen és mégis tudtak neki megfelelö sprtot ajánlani. Érdemes az ottani fórumban is kérdezösködni, mert sokan vannak, akik tapasztaltak és igen segítökészek.

10-15 kg-ot le tudsz adni fél év alatt mindenképpen, ha nem elöbb.

Sok sikert!