Babatervezés előtt állunk. Szerintetek ezek hasznos vitaminok? Mit ajánlanátok még, illetve mi az amit inkább hagyjak el? Ciklusom rendszeres, túlsúly nincs. PCOS+IR van 30/N

A malnalevel tea allitolag a mehet erositi. Sokan azert hasznaljak hogy konnyebb legyen a szülés. Nem tudom mennyire igaz a varosi legenda hogy roviditi a vajudast vagy inditja a szülést ezert is csak ovu elott hasznaltam.

Nem biztos hogy tenyleg hasznal, de ugy voltam vele hogy artani sem art akkor kiprobalom.

Hát a fogantatáshoz nincs szükség folsavra.Amint teherbe estem onnantól kezdtem szedni a vitaminokat és a folsavat.Elöre ezen stresszelni en nem stresszelnék ahogy teszed.

#6

D-vitamin: ha még nem szedtél évekig minimum napi 4000-t télen/nyáron, akkor ugat a hiányod, nyugodtan tolhatnál napi 10 000-t is, különösen, hogy ha rákeresel angolul, erre már vannak szakirodalmi ajánlások is. Túladagolni úgy lehet, ha több hétig szedsz napi 60 000 NE-t. A túladagolás jele, hogy megemelkedik a vér kalciumszintje, ami nem az életveszély kategória azért. Különösen K2-vitamin mellett, amit nyilván együtt szedsz a D3-mal és az segít a fölös kalciumnak beépülni a csontokba a lerakódás helyett.

Multivitamin: az ilyen csapbólisezfolyik típusúakat el kell felejteni, amikor ennek utánanéztem, akkor Magyarországon két olyan multi volt, amit nem kell sikítva dobni el, a GAL és a WTN gyártóktól. Azóta lehet, hogy kijött mástól is jó, de az ilyen biotech, scitec, centrum, supradyn, béres és társai a kuka kategória a nem hasznosuló, meg egymás felszívódását blokkoló hatóanyagaikkal.

Folsav: teherbeesést nem segíti, de már a fogantatás ELŐTT szedni kell, mert amire megtudod, hogy terhes vagy, addigra le is késted azt a szakaszt, ahol ennek jelentősége van. Mert lezajlott az a gerincfejlődési stádium, ahol segít megakadályozni egy rendellenességet. És folátot kell szedni, az is igaz, mert minden 2.ember nem tudja bontani a folsavat.

Felmerült itt a Q10, amit alapból érdemes 30 felett szedni, de ha esetleg a petefészek se működik jól, akkor napi 800 mg adagban minimum.

Inozitolt meg tényleg érdemes megpróbálni, nézd meg, neked felborul-e a ciklusod, nekem beállt tőle, hormonokat összehangolja, tápkiegként baráti áron hozzáférhető.