Szoptatás alatt, hogyan lehet fogyókúrázni?

Elfelejted az édességeket, és szénhidrátból is nagyon keveset eszel.

Elmész a gyerekkel minden nap 4-5 km-t gyalogolni, neki sem tesz rosszat a sok friss levegö.

én úgy csináltam, hogy minden nap gyalog mentem minden hova. ha nem volt más akkor babakocsiban altattam és a város dombos fel´be mentem sétálni, hogy még jobban mozogjak.

akkor még lányom semmi édeset nem akart enni, így egyszerüen semmi édes nem volt itthon, este 1 szelet kenyérrel beértem, délben meg rendesen ettem.

nekem simán vissza ment minden.

habár én 20 kilót híztam 10-el kevesebbel jöttem ki, majd csak olvadtak a kilók. habár én tök egyedül vagyok napközben, segítség hétvégn sincsen (csak a férjem), 1-n lakunk de a mosokonyha a pincében így napi szinten iszonyat sokat lépcsöztem is gyerekkel a kezembe.

Ne haragudj, nem gonoszkodni akarok. De ilyenkor nem magaddal kell foglalkozni, hanem a gyerekkel. Szoptatás alatt mindenféle fogyókúra tilos! Esetleg az étkezésen tudsz kicsit változtatni, de lehet hogy az is befolyásolni fogja a tej mennyiségét. Várj még azzal a fogyózással kicsit, nem olyan fontos az, hogy egy darabig még ne bírd ki a XL ruhákat :)

Gratulálok a babócához!

második vagyok,

annyira butaság hogy valaki szoptatás alatt ne fogyozzon.

egy normál diéta nem azt jelenti, hogy nem eszek egésznap... egy normál fogyokura azt jelenti, hogy rendesen eszek, egészséges ételeket, kicsit kevesebbet, és többet mozgok. a mozgástól nem megy el a tej nem kell félni, persze ne tréningezz maratonra, de napi pár km séta, vagy bicigli egyáltalán nem fog ártani.

Akkor változtass az étkeéseden,egyél reggelire mindenképpen egy zsemlét, majd ebédre salátát egy szelet pirittossal, vagy levest. nyugodtan megfözhetsz délelött és a férjednek marad estére... ha a gyerek elkezd rendeset enni, akkor úgy is muszáj leszel.

Az a baj hogy az embereknek erről hogy fogyókúra valami szörnyű önsanyargató ÉHEZŐ állapot jut eszébe amit kb. 2 hétig lehet tartani (mellesleg tényleg el is menne tőle a tej, vagy lecsökkenne).

Én is ezt hallgattam első második babámnál is, ettem mert féltettem a tejem (mindig épp csak elég volt a babáimnak nem voltam az a sok tejű anyuci) mozogni se mertem mert belemegy a tejbe és egyéb.

Vida Ági kismamablog oldalán van egy jó cikk.

Egészségesen lehet étkezni igenis, és az adagokat is visszafogni kicsit.

Sportolni is lehet.

Én most a harmadik babámnál már belekezdtem szép fokozatosan (7 hónapos volt mikor kezdtem a fogyit ma 11 hónapos és én 13 kilóval vagyok kevesebb köszönöm szépen, tejem is van ugyanúgy napi 4-5ször szopik).

Amit előttem is írtak, eleinte heti 3szor tempós gyors séta 30-35 perc (de tényleg tempósan tolva a babakocsit mert lassan sétálgatva nem sokat ér) aztán már mindennap beiktattam ezt.

Utána elő az aerobic dvd-kkel, comb, has, fenék, nyilván nem 90 perc Rubint Rékával kell indítani, lényeg a fokozatosság minden másnap picikével többet csinálva.

Sok sok folyadékot fogyasztva még többet mint alap állapotban.

Étkezés: nem ettem fehérkenyeret, kenyeret is csak reggel egy kis szelet meg este. Sovány tejtermék, sovány húsok, sok zöldség, saláta, édességet is ettem néha egy két kocka étcsoki fél túrórudi.

Nagyon jó érzés volt hogy lassan de biztosan megindultak a kilók.

Ez nem drasztikus és nem is diéta, hanem életmód amit immáron féléve tartok és továbbiakban is fogok, mert nem szenvedés.

Az a baj hogy a közeli barátaimon kívül senkinek se lehet ezt így elmondani mert mindenki egyből csúnyán néz rám meg a letolást kapnám hogy miért törödök a külsőmmel, hiszen a baba a fontos....

És hogy ha majd befejeztem a szoptatást majd akkor fogyózzak és ha 2 éves korig szopik? Aztán szeretnénk kistesót is akkor 4-5 évig éljek ennyi plusszal?