Hogy küzdjem le az agressziómat?
Sajnos gyerekkorból maradt rossz beidegződésem, hogy a frusztrációmat ütéssel vezetem le. Nyilván próbálok uralkodni rajta, a kislányomat próbálom szeretettel, bántás nélkül nevelni, de bizony előfordul, hogy kiakadok. (Dackorszak közepén jár, néha kiborító.) És hát előfordult már, hogy tehetetlen elkeseredésemben rácsaptam a kezére vagy a popsijára. Még csak nem is "nevelési célzattal" (amiben amúgy nem hiszek és semmi szükségünk rá), hanem indulatból, amit józan pillanataimban elfogadhatatlannak tartok.
Sem előtte, sem utána nem bántanám a gyerekemet, de egy pillanatra elvesztem a fejem, főleg, ha kialvatlan vagyok. Éretlen, gyenge, gyáva, undorító dolog, hogy a frusztrációmat egy kisgyerek ellen fordítom, tudom, hiszen pl. a férjemet sosem ütöttem meg, akármilyen dühös voltam rá.
Lehet ekézni, bár egyrészt bármit mondotok, úgysem lesz fájdalmasabb, mint a bűntudatom, másrészt tényleg meg akarok változni. Lehet, hogy pszichológushoz kéne fordulnom, de addig is, hogy tudnám máshogy levezetni a kirobbanó tehetetlen dühömet a kritikus pillanatokban?
Valami szakember tényleg nem ártana aki segít elsajatitani néhány stresszkezelesi technikát. Másrészt, ha ennyire verekedős vagy, akkor inkább szerezzetek be egy boxzsakot és azt pufold. Vannak olyanok amik állványon vannak és nem is foglalnak sok helyet.
És próbálj meg minél többet pihenni, vagy elmenni olyan helyre, ahol a gyerek is elfárad, hátha akkor kevésbé fog bosszantani.
Korábban küzdősportoltam, az nem volt rossz, de most azt nem tudom folytatni.
Igyekszem kerülni az olyan helyzeteket, amik nagyon próbára tesznek, iszom nyugiteát, szedek magnéziumot, van hobbim stb.
De mikor elszakad a cérna, az egy pillanat műve. Öntudatvesztés. Ha eljutok agyban odáig, hogy "hol egy párna/boxzsák", akkor már akár uralkodni is tudok magamon. Ha meg nem, mert jön a düh-hullám, akkor a következő épkézláb gondolatom már az, hogy "úristen, mit csináltam..."
A legtöbb gyerek baromi bosszantó tud lenni. Van néhány szerencsés termeszetű, de nem ez a jellemző. Nekem a védőnőm szokta mondani hogy nem kell előadni a rózsaszínű álmot... Be kell vallani, hogy igenis felbosszant. Mondjuk az enyém még csak 8 hónapos szóval mi még nem értünk szót egymással. És épp ez szokott a probléma forrása lenni nálam. Én a dühömet, rendszerint a cumisüvegen vezetem le, ahogy összerázom a tápszert. Abba beleadok mindent így már nyugalommal tudok fordulni az üvöltő, full türelmetlen gyerekemhez.
Azt kellene valahogy megtanulnod hogy előbb az agyad járjon. Csapj be egy ajtót, vagy ha nem hagy nyugodtan wc-n ülni akkor mondjuk csapd le a wc tetőt. Jól fog esni.
Próbáld meglátni hogy hol mivel tudod levezetni a feszkót, amivel nem teszel kárt sem a gyerekben sem a berendezésben.
Az is igaz, hogy az ilyesmi nem derült égből villámcsapásként jön, hanem többnyire gyűlik-gyűlik, mert mindig lenyomom a dühömet, ha a kis terrorista kóstolgat, szép higgadtan reagálok, aztán egyszer csak átszakad a gát.
Az ezt megelőző pontot kéne észrevennem és valahogy kiengedni a gőzt...
Próbáld azt, hogy nem rá ütsz, hanem pl a kanapéra. Ennyit tudsz rajta irányítani? Vagy ez se megy?
Én megértelek, én is hozok ilyen ideges agressziót. Nekem ez bevált, illetve az, hogy otthagyom egy kicsit, csak pár pillanatra és veszek egy nagy levegőt.
Ha nagyon irányíthatatalannak érzed, szakember tényleg segíthet.
Igen, a kontrollvesztés az ijesztő. Mintha nem lennék önmagam.
Asszem tényleg keresnem kell egy pszichológust.
Ha egy utolsó józan szikra van még az agyamban, akkor visszafogom a kezemet, max. ordítok egyet kínomban, vagy kilépek a szituból, hogy elszámoljak tízig.
De a múltkor pl. hisztizett valamiért, izomból belém karmolt, és csak arra ocsúdtam, hogy már csattant is a kezén a kezem. (Totál nem használ a nevelés szempontjából, mielőtt valaki írná, csak ront a helyzeten.)
Mint valami ősi reflex, önvédelmi ösztön, amit nem tudok kikapcsolni. Főleg, ha fáj valamim, vagy nagyon fáradt vagyok, mint írtam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!