Magnézium készítményt keresek 7 éves fiamnak, ami nem multi, csak az ásványi anyag. Van tapasztalatotok esetleg, melyiket érdemes választani?

A Magnosolv jó készítmény - leszámítva a kritikus édesítőszereket és egyéb cicomákat benne - az egyedüli probléma, hogy túl nagy adag, hiszen 365 mg jól hasznosuló magnéziumot tartalmaz a 7 éves max. 250 mg napi szükségletéhez képest, amiből valószínűleg étkezéssel is fogyaszt.

A teljesen átlagos (filléres, bolti) magnézium pezsgőtabletták ugyanolyan elven működnek mint a magnosolv, azaz vízben oldva egy jól hasznosuló magnézium jön létre belőlük is, így ezek is működhetnek, ezekben pont ilyen 200-250 mg magnézium szokott lenni, de ezekben is vannak mindenféle kétes adalékanyagok.

Ezen felül vannak még a GAL készítményei, amik mentesek az adalékoktól, édesítőszerektől, mert csak magát a vegytiszta magnéziumvegyületet tartalmazzák por alakban és Neked kell kimérni, amennyit jónak látsz. A GAL magnézium-laktát ugyanaz a hatóanyag, mint ami az agyonreklámozott MagneB6 hatóanyaga, csak töredékébe kerül. A GAL magnézium-aszkorbát előnye pedig, hogy nem csak magnéziumot, de C-vitamint is pótol egy időben, mert ez a vegyület a magnéziumnak az aszkorbinsavval alkotott vegyülete. Teljes oldódás után (érdemes erre úgy 10 percet várni) mindkettő nagyjából ízetlen oldatot eredményez vízzel.

Viszont a fentiek egyike sem tartalmaz B6-vitamint, amit azért szoktak a magnéziumhoz tenni, hogy jobban felszívódjon.

Bármelyiket is választod azonban, mindig várd meg a teljes oldódást, amit az mutat, hogy kristálytiszta lesz az oldat. Amíg zavaros, addig nem olyan jó a hasznosulása.