2,5évesnek diéta, de hogyan?

igaz csak 3 évessel engedett számolni,de ez jött ki:

Értékelés:

Testtömegindex: 20.6

Percentilis: 97 felett

A gyermek kórosan elhízott.

[link]

de bíztos van másik oldal ahol meg tudod nézni...

diéta kevés nasi,krumli,tészta,rizs,de gyerek orvost kérdezd

első körben nincs nasi,de van rendszeres táplálkozás és rengeteg mozgásos játék

Aztán irány a doki, és kideríteni, hogy mi az elhízás oka!

Ennyi idös gyereket csak úgy magadtól nem szabad diétáztatni, hanem mindenképpen a gyerekorvossal megbeszélni, hogy miböl mennyit kaphat.

Az egyetlen téma, amit azonnak és saját magadtól is megtehetsz, hogy csak étkezési idöben adsz neki enni és normális ételeket: reggeli-ebéd-vacsora, délelött meg délután, ha nagyon éhes, valamennyi gyümölcsöt (NEM befött vagy aszalt valami) kaphat, minden egyéb nassolást: cukor, csoki, sütemény, csipsz és mindenféle cukortartalmú ítalt: édes tea, üditök, limonádé, szörp AZONNAL kiiktatsz a napirendböl.

" Reggeli általában tükörtojás, kakaóscsiga, bundáskenyér, szendvics. Ebédre főtt étel, vacsi meg hasonló mint a reggeli. Délután eszik még némi gyümölcsöt vagy valami joghurtfélét. Rengeteg teát iszik, napi 2litert simán lehúz."

Reggelire ne adj neki zsiros dolgokat, mint bundáskenyér, tükörtojás - helyette fött tojást, a kenyeret meg szendvicsként, sajtot, sovány felvágott vagy húsféle, a kakaóscsigát meg a hasonló süteményeket felejsétek el.

A tea meg csak akkor van rendben, ha cukor nélkül adod neki.

Szerintem is nagyon sok ez! Érdemes orvosi kezelést, dietetikust felkeresned, mert tartós eredményt, ami nem okoz a fejlődésében, vitaminellátásában zavart, biztosan csak így tudod biztosítani és az sem árt, ha felügyelik az étkezését.

Először is érdemes valami mozgást is beiktatni, úszni, néptáncolni már ennyi idősen is viheted, a lényeg a rendszerességen van.

Én a cukrot és a fehér lisztet azonnal kiiktatnám az étkezéséből, a cukros készételeket, pl gyümölcsjoghurtot is. Készíts neki turmixszal natúr joghurtból és sima gyümölcsből helyette! Kerüld a transzzsírsavakat, étkezzetek egészségesen, sok nyers vagy párolt gyümölcs, de még inkább zöldség, teljes kiőrlésű pékáru, még jobb, ha te sütöd! Tea, tej helyett igyon vizet.