Hogy lehet egy kisgyereket lefogyasztani? A fiam mindjárt 6 éves. 32 kiló és 130 cm. Szóval óriási. És csak most lesz nagycsoportos. Családi házunk van, mozog bőven, de farkas étvágya van. Mindent megeszik és sokat. Meg nyáron csak befigyel

Szintén zenész. Lányom 9 éves lesz, 40 kg/145cm. Nálunk gond van az étkezéssel. Nagyon sok mindent nem eszik meg (zöldségek jó része, ami zöld, azt egyáltalán) Karfiol, karalábétól, káposztafélék szintén nem. Gyümölcsből is pl szilvát, grapefruitot, mangót nem eszi meg. Főtt ételt már nem is mondom.

Pedig bőven van jó példa előtte. Én vegán vagyok, úgyhogy mindig van sok zöldség, gyümölcs, magvak, egészséges főtt étel itthon. De ő a rántott húst enné krumplival csak(rizst sem szereti csak jó sok kukoricával, ilyet hogy bulgur, quinoa esélyem sincs megetetni vele. Teljesen el vagyok keseredve.

Ezt a nem eszik egy csomó minden dolgot nem tudom értelmezni.

Nem eszi meg tízóraira. OK. Nem eszi meg ebédre. Ok. Még délután sem eszi meg, sőt vacsoránál sem.

OK, akkor majd megeszi másnap. Ha éhes, megeszi. Éhen nem fog halni.

Ja persze, hisztizni fog. "Utálom-utálóóóóm, ki fogom hányni!" Talán még ki is hányja. És akkor a szülők megtörnek, na jó, tessék csinálok neked ezt-azt (rántotthús-sültkrumpli)... Soha nem lesz vége.

Kisgyerek azt eszi, amit a szülő ad neki (ha ad mást is, akkor a kedvencét, naná). Lehet ezen finomítnai, hogy akkor répafőzeléket, vagy a borsófőzeléket választod (kicsit nagyobb gyereknél), és nem a kedvenc kajával jutalmazni, hogy ha egy kanállal leerőletet belőle. Lehet egészséges főtt kaját készíteni három napon keresztül, az nem számít gyermekbántalmazásnak...

Kicsit nagyobb , 10 év körüli gyerekkel már el lehet beszélgetni egészséges ételekről, étrendről, tudatos táplálkozásról, be lehet iktatni kóstolós napokat, sőt, akár elkezdheti ezeket maga megfőzni. Lányoknak lehet a hiúságára apellálni, fiúknál is lehet utalni az izomépítésre, vagy épp a pattanások és a táplálkozás összefüggéseire rávilágítani. Ja, és lehet, hogy cserébe akkor apucinak-anyucinak is meg kell kóstolnia a hawaii pizzát, vagy valamelyik gejl energiaitalt, vagy valami édességet, amit meg a gyerekek szeretnek, ez így korrekt.

Persze mindez akkor lesz hiteles, ha a szülők táplálkozása is rendben van, és ők sem feltétlen zárkóznak el bizonyos ételektől, hanem ők is nyitottak a változtatásra.

Sokféle módon lehet kínálni. Én pl a spenótot nem szeretem főzelékként, de eperrel turmixolva nagyon szeretem. Vagy a párom a kukoricát ami egészben van azt nem eszi meg, pizza megeszi. Ha már pizza van túró alapú tészta is belőle.

A krumplit lehet keverni répával krumplipüréként. A karfiol rántva hát hogy is mondjam, nem a kedvenc, de savanyúnak megcsinálva isteni. Akkor ott vannak a krémlevesek, smootik. Sok féle képpen meglehet csinálni és más az íze. Illetve többször kell kínálni . Nem pedig elkönyvelni hogy nem szereti akkor nem is adom többet. Pl rántott hús krumpli mellé mindig rakni savanyút vagy valamilyen zöldséget. Amit fentebb írtam próbálgatni máshogy elkészíteni..

Én pl csokival, gumicukival nem tartom célszerűnek jutalmazni.

Nem semmi. Az en lanyom 10,5 eves most 29 kg, talan eri oszre a 30 kgot es a combja feneke tiszta husis. Nem sovany...

Szenhidratot fogjatok vissza. Este abonett, puff.rizs legyen a szenyo,salata,zoldseg hussal..nasi helyett gyumi kolesgolyo. Lehet erdemes lenne elmenni diabetologiara.

23# vagyok, szívem szerint kiiktatnám az egészségtelen ételeket itthonról, úgy könnyebb lenne, hogy nincs itthon egészségtelen alternatíva hanem az van, ami van.

De van egy 110 kilós férjem, aki szénhidrát faló és szatyorszámra hordja haza az édességet, együtt bűnöznek, így sajnos nehéz példát mutatni. Cseszhetem a zöldségeimet mikor az apja 2 lángossal állít haza munkából és hasonlók:(