Kamaszok! Mennyit, és mit szoktatok inni egy nap?

túl keveset.. van olyan, hogy fél litert se iszok meg.. volt olyan nap, hogy egyáltalán semmit nem ittam.. és azért nyáron a kánikulában, amikor 4-5 litert kéne meginni és csak felet vagy inkább kevesebbet iszok, az eléggé nagy gond.. tizede annak a mennyiségnek, amennyi kéne... ráadásul ez is van, hogy éjjeli kávéból (ha tanulok, például nyelvvizsga előtt 1 héttel éjszakáztam sokat.. és vizsga előtti nap aludtam egész nap..) és egy kis üdítőből tevődik össze.. és ez nagyon nem egészséges...

2-3 liter VIZET VÍZZEL, esetleg reggel-este kakaót.