Szoptatás mellett ez belefér?

Nem hiszem.

Cottage cheese-t még beemelheted, jó fehérjeforrás, sok kazein van benne, de alacsony a kalóriatartalma.

A víz mennyiségét tartsd szinten, főleg ha nagyon leizzadsz.

Ilyen életmód mellett a tej mennyisége inkább hormonális/genetikai alapon dől el, tehát nem ezen fog múlni.

#2 - A túrót angolul curd-nek hívják. A cottage cheese az, amit a harmadik válaszoló leírt. Nincs magyarul meghonosodott neve, a termék dobozán is így szerepel.

De vegyél holnap túrót és cottage cheese-t, kóstold meg mindkettőt. Érezni fogod a különbséget.

Annyira ugyanaz a cottage cheese meg a turo mint mondjuk a kefir és a joghurt.

Szerintem nem lesz probléma. Heti két edzés belefér, de ne legyen tulságosan megterhelö.

Nagyon tévedtek kedves válaszadók!

Több évet éltem az egyesült Királysgban, nagyon jól tudom, hogy a cottage cheese az itthoni túró.

Persze ott nem kapni olyan állagút, mint itthon, az ottani valóban egy szemcsés állagú cucc némi lötyivel, de az akkor is ott a túró nekik.

A curd az nem túró, jobb, ha tisztában vagytok vele.

Bocsánat az offért, de ezt jó, ha tudjátok :)

ha napi 5 étkezés megvan, akkor már van energiája a szervezetenek tejet is termelni.

csak az edzőtermes rész nem tudom mennyit vesz el, mert mint tudjuk a tejtermeléshez irtó sok energie kell és önmagában is fogyaszt és égeti a kalóriát.