Hogyan toljam ki a kosfiam alvását?

13 hònapos. Átlag 7-8 közt kelünk ,ami ideális is, az első alvása kb 11 körül esedèkes, cca 1,5-2 òrás, ebből is következik, hogy fèl 5 körül után újra álmos lesz, de ha hagyom egy fèlòrát is aludni nem lehet lelőni, csak 9 után, kibìrni meg nem bìrja ki, kezelhetetlen lesz. Tegnap úgy alakult, hogy egy rossz èjszaka után már fèl 10 kor aludt, majd dèlután is, s fèl 3 kor kelt. 7 után már aludt egèszen ma reggel fèl 8-ig. Ezt a rendszert szeretnèm elèrni, hogy kb fèl 8- ra már ágyban legyen. Hogy tudnám az első alvását kihúzni, valami tanács esetleg? Azt vallom egy ilyen pici gyermek helye legkèsőbb 8-kor az ágyban van ès a fèrjemmel is több időnk lenne ìgy. Volt már úgx isy hogy elcsúszott a nap ès este 10 kor került ágyba... Hogy változtassak ezen ?