Van remény még a fogyásra?

36.8 éves férfi vagyok es mar kb 2 honapja csinalok egy workout programot. A hasambol es az uszogumibol nagyon kevés ment le, aztán ugy tűnt mintha leallt volna a fogyas. Eleinte nagyon nehez volt megcsinalnom a gyakorlatokat, de mar egesz könnyű. A paros napokon felsotest gyakorlat (vall, kar, mellek) a paratlan napokon a szokasos hasgyakorlatok. Az etrendem naponta 3 kifli azonfelul felvágott es ebed. A cukrot is minimalizaltam. Miert ilyen lassu a fogyas? Kb 3-5 kilo. 17 ora utan nem eszek. Most vagyok 188 cm es 105-107kg