Mennyi esély a fogyásra?
164, 66,5 kg 16 éves, lány
Elég soknak hangzik valóban, a nyáron négy kilót sikerült ledobni.
Mindennapos mozgás, napi 2x lovaglás, 40 perc canga segített inkább. Sajnos nagyon szeretem a csokit, hogyan tudnám csökkenteni a bevitelt, ha kívánom?
Ha elkezdek futni, hogyan érdemes nekivágni?
Köszönöm a normális válaszokat előre is! :)
válasza:Szia. Előszöris ha fogyni szeretnél, a csokibeviteledet mindenképpen csökkenteni kellene. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt az édességek helyett, legelőszöris ezt tanácsolnám.
A lovaglás az szerintem nagyon jó, főleg ha minden nap csinálod. A biciklitávot meg naponta fokozatosan növelheted és akkor még jobb lesz.
Ha már fogyni szeretnél akkor a futás tényeg hasznos lehet. Linkelek egy oldalt amin egy 10 hetes futásterv található kezdőknek. Először rövid a táv, aztán minden héten egyre több. A végére meg már simán bírni lehet, esetleg még a futást is megkedvelheted.
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!