Van remény még a fogyásra?

Nem tudjuk, mit eszel, de... nem bántásból, de olyanokat csinálsz, mint a tinilányok... Kevés evés, este X óra után nem evés, panaszkodás, hogy lassú a fogyás... Annyira nagyon nem is az, bár a te súlyoddal (pláne férfi vagy, alapból is sokkal izmosabb, mint az átlag nő) és bizonyára önsanyargatással megértem, hogy kevesled.

Mennyi a kalóriadeficited, makróid?

Miért hagyod ki a lábedzést?

Liszttel is lehet fogyni, kalóriadeficit kérdése. Bár meglehetnek a hátrányai, ami miatt bekavarnak ebbe-abba, pl. egyesek csak éhesnek lesznek tőle vagy az inzulin egyéb nehézségeket okoz. Ki kell tapasztalni, kinek mi fekszik.

17 óra után nem eszel?

Megsúgom tök mindegy mikor eszel...és mielőtt valaki jobban tudná, -37 kg köszike :P

#8: Részben igazad van, mert tényleg nem az számít a testnek, hogy mikor (s hányszor) eszünk, de van, aki hosszabban széthúzva többet eszik, sőt, ez a tipikus. Sokaknak az este nem evés segíti a kalóriadeficitet s nem jár különösebb hátrányokkal, azoknak ez nem rossz ötlet.

Általános szabályként persze butaság az este nem evés, én például a falat kaparnám éjfél után kalóriadeficitben, ha nem 7 körül ennék utoljára (igazából nem kaparnám a falat, hanem ennék. de nem esik jól éjjel ennem, csak éppen még mindig jobb, mint teljesen elrontani a pihenésemet).

Az időszakos böjtben inkább a délelőttöt szokás kihagyni, de van, aki pont nem azt teszi. Minden megoldás jó, csak passzoljon az adott emberhez, ne erőltesse magát valamire, amiről hallott...