Hogyan fogyjak meg 5 kg-ot?

160 cm es 65 kg vok.Mar fogytam 10 kg az update modszerrel de 2 honapja egy dekat se fogyok.Sajnos a terhesseg alatt sokat hiztam es nem gondoltam h ilyen nehez lesz majd leadni.a kislanyommal egyedul vok itthon egesz heten kondiba nem tudok eljarni de futopadon futok mindig ha van idom es megsem mozdul a sulyom.Mit tanacsoltok?? Nem eszem cukrosat, liszteset tenyleg figyelek h mit eszem.