Fontos! Hogyan fogyjak le egy pár kilót mondjuk 5-10 kg mondjuk 1,5 hónap alatt lehetséges?

"És hogy tudnék az alakomnak megfelelően öltözködni?"

Hát ebben neked kell döntened.

Átlag női kalória szükséglet 2000

Azt javaslom olvasd el minden kajád kalória tartalmát és próbálj 2000 körül, vagy az alatt maradni.

Ja járj el mozogni, mert anélkül baszhatod.

Egyébként vehetsz zsír felszívódás gátló szert az is hatásos lehet a további hízás és az esetleges fogyás eléréséhez.

Egyél sok zöldséget, rizst, puffasztott rizst, sovány húsokat.

Kerüld az alkoholt, cigit, drogot, cukrot, sót, zsírt.