Milyen trükköket, módszereket ismertek, amik beválhatnak?

1. AZ izületi problémák egyáltalán nem zárják ki a sportot, csak megfelelöt kell választani. (Ezt mondom 60 évesen)

2. Jelentkezz be a kaloriabazis.hu-ra, ott ki tudod számolni a neked szükséges napi kcal-mennyiséget, a megfelelö összetételt és a fórumon egész konkrét sporttippeket is kapsz. (Vannak, akik keresek székben élnek, és mégis találtaok megfelelöt)

3. Oda kell figyelni az étkezések összetételére, mert sem nem jó, ha egyoldalúan eszel, de az meg végképp nem, ha éhes vagy - mert úgy nem lehet fogyni.

Ha gondolod, írhatsz privátban is, ott szivesen mesélek személyes tapasztalatokról is.