5 hónap alatt 20 kg-t lehet fogyni? Írnátok olyan módszereket amik beváltak nektek?

kaloriabazis.hu

Én itt számolgatom a kalóriákat, ha nem csapod be saját magadat, akkor fog segíteni. Ha én látom hogy pl mit ettem amit nem kellett volna, mert sokat dobott, akkor legközelebb próbálom kihagyni. Ne egyél lisztes, cukros, zsíros dolgokat és mozogj valamit. Menni fog :)

Nekem is 20 kilotol kellene megszabadulnom. Ma kezdtem az eletmodvaltast az etkezes teren. Csak hust, tojast, zoldseget es keves gyumolcsot eszem. En ev vegeig szeretnem leadni, az kb. heti 1 kilo minuszt jelent, szerintem menni fog!

Szoval en hasonlo dietat javasolnek neked is, es egy kis mozgast. Nekem egyszer mar sikerult sok evvel ezelott igy megszabadulni 15 kilo feleslegtol, par honapon belul. Akkor a tej es tejtermekek is benne voltak az etrendembe, de most kihagyom a dieta alatt. A napi mozgas akkor a kutyasetaltatas volt, most a kisfiammal setalok. Sok sikert neked kedves kerdezo!

Tudom, mindenki le fog hurrogni, de én a 90 naposra esküszöm.

Márciustól júniusig 20 kilót fogytam, a diéta mellett sportoltam is rendesen (heti 5x).

Azóta szénhidrát szegényen táplálkozom, folytatom a sportot (már ahogy, mert nyaraláson pl alig volt rá lehetőség) és azóta fogytam még 3 kilót.

Hajrá!