15 éves vagyok és 84kg. Szeretnék lefogyni. Milyen módszereket ajánlotok?
Figyelt kérdés
Sziasztok! amint az imént említettem 15 éves vagyok és 84 kg. Szeretnék lefogyni de nagyon nehezen megy. Heti 4-5 sportolok, életmódot váltottam de 1 hónap alatt 1 kg ment le rólam. tudnátok mondani gyors fogyás tippeket? előre is köszönöm2017. júl. 12. 17:28
2/3 anonim válasza:
Kalóriabázis
Nagyon jó weboldal, tudod vele számolni a kalóriákat és egészségesen lefogyhatsz vele
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Mindenkèppen számolnod kell a kalóriát, valószìnűleg azért nem fogysz mert többet eszel ígyis mint amennyit kéne ( v éppen túl keveset! Igen, akkor sem fogysz ha túl kevés a bevitt kalória). Napi 1300 nak minimum meg kell lenni bármekkora a súlyfelesleg. Amit javaslok, fehér liszt, cukor tiltólista, kevés olaj, sok zöldség, minőségi szénhidrát ( magas rosttartalmú), szárazabb húsok ( csirke pl) hal. Szépen számolgatni a bevitt kalóriát. Mindig pontosan tudd h mennyit eszel éppen. A mozgás nem árt, de egyenlőre az étkezés helyreállítása legyen a cél, ahogy fogysz, könnyebb lesz a mozgás is. Sok sikert kívánok!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!