Mit lehet enni töltőnapon?
Figyelt kérdés
3napig 50g szenhidrat alatt tartom az etkezesem, majd a 4.nap toltok. 300g szenhidratot vihetek be, bar van egy olyan gyanum, hogy nem akarmilyen szenhidratot. tehat? miket lehet ilyenkor enni?2017. júl. 12. 21:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem csinálnám, de te tudod, egyeseknek bejön a ciklikus ketogén, bár te nem nagy eséllyel csinálod azt, ahhoz 50g általában sok.
Nos, rendes összetett szénhidrátokat ajánlok, szerintem durva lenne tömény (akár természetes) cukorral nyakonönteni a tested, mondjuk az eleve nem egészséges sokunknak... Zöldség, gabona, krumpli... Ha neked számít a GI, akkor azt is nézheted.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Puffasztott rizs pl. Akkor egy kis gyümölcs. Esetleg kisebb adag teljes kiörlésű lisztből készített tészta. 300 g elég sok. Mehet lassan és gyorsan felszívódó ch vegyesen. Joghurt, zabkása is. Ja meg hüvelyesek, igen bab, borsó ilyesmi. Egy youtub-os videót nèztem meg, a csaj fitness versenyző és ő adott tippeket. Nézz utána ott is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!