Nem merek enni! Mit tegyek?

Ez kétélű dolog, de ha pl. számolsz, akkor láthatod, hogy mennyire keveset eszel, ez nem érzés dolga. Ott a tapasztalat is, ha rendes tempóban fogysz, akkor nem ehetsz túl sokat...

Egy hét után ez elég erős, olyan van, hogy az ember egy idő után kicsit túlpörög, de hogy már az elején...

Az edzésre nem tudok mit írni így, hogy beteg voltál, az azért sokat tud befolyásolni, de enned nyilván normálisan kell. Én túl egészségtudatos vagyok ahhoz, hogy ne egyek eleget (bár több más énem is segít benne), a testnek sok és sokféle tápanyag kell!

Igaza van az elsönek. Ird fel (elöre), hogy mit eszel majd masnap. Szamold ki a kcal-t, ch-t, feherjet es zsirt, hogy mennyi kell, es ez alapjan tervezd meg az etrendedet. Föleg az elejen iszonyu melos, de sajnos erzesre kajalni nem celravezetö.

Annak, hogy rosszul lettel többfele oka lehet: vernyomasproblemal, keveset ittal, vagy megint valami mas. Nekem szokott olyan is lenni, hogy valamelyik nap egyszerüen gyengebb vagyok. Pl. olyan gyakorlatosorok nem mennek, amiket elötte röhögve megcsinaltam. Csinalhatok barmit, nem megy. Masnap meg megint siman.. Hogy miert, ki tudja..

gondolkodj el azon miért fáztál meg?!

lehet kevés volt a kalóriabevitel?! ilyenkor az immunrendszer az első ami felmondja a szolgálatot!

a megoldás: merj!