Ha egész napi kalóriabevitelem kb 500kcal volt, akkor este ehetek olyan nem javasolt dolgokat, mint pl kopaszbarack vagy esetleg igyak banánturmixot? Egyek tojást? Mi legyen? Nem merek enni

Ha nem mersz enni,anorexiás leszel.

Egyél bátran húsokat, tojást, zöldségeket.

NEM a kalóriamennyiséget kell számolni.

Akkor sem,ha elvetemült dilettánsok ezt hajszolják.

A Makrotápanyagokat kell számolni.

"Nyugodtan ehetsz pár kopaszbarackot, meg banánturmixot is "

Nyugodtan? nemár... a gyümölcs,a banán főleg nem ideális fogyás alatt. fruktóz,ugye...

"feltéve hogy ez nem valami cukrozott lötty és nem literszámra iszod"

Leirom,hogy a gyümölcs is sok cukrot tartalmaz,a következtetést pedig a csodálatosan intelligens emberi elmére és értelemre bizom.

A tojásfehérje rendben van, enni pedig kell.

Kérdező! Hány kg vagy?

"A gyümölcs nemcsak fruktózt tartalmaz."

Több mint 90%-a az...

"A gyümölcs jó diéta alatt is, mégha egyesek ennek ellenkezőjét is állítják."

Jah,egyesek,akik épp szakemberek, nem önjelölt dilettáns barmok. Tömegelő diéta alatt mehet. Szálkásitó diéta alatt nyilván nem előnyös cukrot enni. Nem azt mondom,hogy tönkereteszi a fogyást, hanem azt,hogy ez olyan, mintha járás közben minden 3. lépésednél visszalépnél 1-et,és igy szeretnél odaérni valahova.

"Feltéve, hogy az egészség is szempont."

Figyelj, ne azonositsd már az egészséget a gyümölcsfogyasztással. Ez baromság.

Nem vagyunk a Film+ -on.

"Itt nylván nem azt értettem, hogy kilószámra tolja magába a banánt."

Még jó,hogy nem.

A gyümölcsök közel 90%-a víz...

Inkább haladjon lassabban minthogy feladja a cél előtt.

Hát nem is a hús jut eszembe az egészséges ételről

16 kg-ot fogytam 3 hónap alatt úgy hogy minden nap ettem gyümölcsöt. (banán, dinnye, ananász, barack, alma mikor mit). A korábbi diétáktól eltérően nem kívántam a szénhidrátot (hiszen megkaptam sokkal jobb formában mintha édességet vagy kenyeret vagy bármi mást ettem volna) és nem adtam fel. A kérdező kérdésére válaszoltam, amit továbbra is fenntartok. Nem lesz semmi baja egy kis gyümölcstől.

Igen, és a viz makrotápanyag? Nem.

"Inkább haladjon lassabban minthogy feladja a cél előtt."

Egyénfüggő. Ez nem érv.

"Hát nem is a hús jut eszembe az egészséges ételről"

Nem? véletlenül sincs szüksége a szervezetednek teljes értékű fehérjére,ugye? Hús alatt persze nem pástétomot értek.

Az más,ha egyedül gyümölcsből fedezed a CH szükségletedet.