Mit egyek a suliban?

Főtt tojást valamilyen zöldséggel (uborka, paradicsom). Lehet csinálni tojáslepényt is: hagymával, apróra vágott zöldségekkel, sóval összekeversz tojást, kevés zsiradékon, lassú tűzön megsütöd úgy, hogy nem kevered össze (fedőt is tehetsz rá). Utána négybe vágod, lehet úgy enni, mint egy szendvicset. Sonkát vagy sajtot is tehetsz rá.

Emellett ehetsz gyümölcsöt is, esetleg egy marék olajos magot.

Az előző jókat írt, bár nem mindenki bírja ezt a stílust ;).

Kérdező, nem tudhatom, hogy neked bejön-e, de legalább próbálj meg szénhidrátokon kívül gondolkodni... Reggelire szénhidrátot eszel szénhidráttal, suliba szénhidrát, de próbáltál már szénhidrátot is, az sem nem jött be. Még csak azt se mondom, hogy ne alapozz szénhidrátra, de legalább egyél hozzá mást is, normális mennyiségben.

Ha már kenyér, egyél hozzá egy nagyobb darab húst vagy sajtot vagy 1-2-3 tojást s zöldséget. Hátha jobb lesz. Plusz egy kis dobozban olajos mag, ha megéheznél, jól elálló gyorssegély, a túrázók is gyakran visznek ilyet magukkal.