Mit egyek suliban?

Hát én simán vinnék ételhordóba salátát+öntettel.:)és vigyél villát..

esetleg ha másnapról marad csirkemell..

próbálj a szendvicsbe is salátát tenni(uborka,paradicsom,stb..)

Teljes kiőrlésű toastkenyérből tudsz szendót csinálni (1 szelet kb. 50 kcal), vagy kornspitzből ( 1 db (kb. 60 g és 120 kcal), rozsos kifliből.

Mellé dobj be a táskába gyümit ami éppen van (alma, körte, narancs, stb.) müzliszeletet, ivójoghurtot, natúrjoghurt simán vihetsz, kefír nagyon jó még, de vannak light gyümijoghurtok is amikben nincs annyi cukor és nem is olyan zsírosak. :)

Ha nem akarsz dobozkázni, szendvicsbe is tehetsz 1 szelet grillezett, sütött csirkemellet és zöldségeket, alufóliába be, és már nyammoghatod is. :)

teljes kiőrlésű kiflibe töltsél-túrót zöldségekkel, túrókrém, tojáskrém, főtt tojás, főtt/párolt husok, halak, sós lében tonhalkonzevr, sonkák, mozzarella sajt, különféle light sajt, fűszerkrémek, +zöldségek

kifli+joghurt/kefír

gyümölcsök

müzliszelet-cukormentes/piros gyümölcsös