Igy fogyhatok? Ha igen akkor mennyit kb egy honap alatt?

Hát alapjában véve jó, de mondjuk reggelire inkább egy pohár a frissen facsart narancslevet javasolnám és mondjuk tízóraira a teljes kiőrlésűt.

Meg a rizset inkább kerüld mert az hizlal

Ha fogyni akarsz egyél napi 6x kicsiket bőséges fehérjével,kevés szénhídrátal,kevés zsiral.

Mert így 2 nap és vége lesz...

Szerintem ez teljesen jó. Kissé laza, de ez nem is baj, fogyni fogsz, csak nem olyan gyorsan.

Ha mozogsz is, akkor egy heti -0,5kg-val számolhatsz.:)

Nem lehet megmondani, mennyit, ha egyszer fogalmunk sincs a kalóriabeviteledről s a kalóriaigényedről.

Ha én azt mondom, rántottát eszek ebédre, honnan tudod, 1 vagy 8 tojásból? A tied ugyanez.

S ha mondjuk csak 20 deka a csirke, akkor esélyes, nem lesz elég a fehérje.

A kenyeret magában akarod enni? Fehérjét kellene bevinni akkor is.