Napi 1200 kcal-ás étrenddel + 1 óra mozgással 3 hónap alatt mennyit fogyhatok?
válasza:Köszi a választ!
És a fehérje elég lesz ahhoz, hogy ne dőljek ki? :-o Mert egyetemista vagyok.
A doki mondta a diétát, de nekem akkor fogalmam sem volt, hogy ez mennyire is kevés, így nem tudtam megkérdezni, hogy az agyam "nem tompul-e el" mellette.
Köszi a válaszokat!
Hát a kalkulátor szerint is -1 kg/hét, de ez még csak mozgás nélkül, nekem meg a doki azt mondta, hogy jó lenne a napi 1 óra intenzív sport is. De ez így nem sok? Azért annyira nincs egetverően nagy túlsúlyom, 3 hónap alatt kellene egy 5-6 kilót fogynom.
Elvileg ma küldi az étrendet.
válasza:ez szerintem nagyon kevés kalória, főleg ha még sportolni is akarsz, meg tanulni.
nincs akkora súlyfelesleged, hogy ennyire szigorúan kéne diétáznod.
szerintem neked olyan 1500-1600 körül kéne enned.
Oké, köszi neked is, én is így gondolom.
Akkor elkezdem 1500-1600-zal+mozgással, aztán ha nincs eredménye, majd csökkentem 1200-ra, végül is ha amellett tényleg heti 1 kilóval lehet számolni, akkor bőven belefér a 3 hónapba, hogy kipróbáljam előtte az 1600-asat. :)
válasza:ja, próbáld meg. ajánlom, hogy mérd a centijeidet, azon pontosan látni fogod, hogy fogysz-e.
és szerintem nem kell minden nap tornáznod, csinálj pihenő napot, esetleg napokat.
Oké, köszi! :)
Remélem 3 hónap múlva be tudok írni egy -3 kilót ide! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!