Miért mondják ételekre hogy jó fogyókúrázóknak amikor tele van szénhidráttal és kalóriával?

Elég jó annak, aki reggel megeszik 4 dekát és délutánig jóllakik vele (fel nem fogom, hogyan képes rá, de sokféle ember van, no. engem eléggé éhessé tenne).

Egy lassú felszívódású, rostos cucc, aminek a fehérjetartalma is kicsit magasabb, mint az átlagos gabonáé és sok embert könnyen jóllakat, akik nélküle csokis fánkokat tolnának egész délelőtt, nos, valóban jónak tűnhet fogyókúrázóknak :D

Persze a fogyókúrázók nem egyformák. Nincs étel, ami mindenkinek jó fogyáskor.

Ha úgy nézzük, messze a tömény zsír a legjobb (persze nem teljesen mindegy, melyik), nulla inzulinválasz és jobban laktat, mint a szénhidrát, de emellé azért megfelelően kell enni s van, aki valamiért nem szereti a zsírt. Persze tápanyag dolgában csehül áll :D Azt másból kell bevinni, de egy kis zabban s pláne egyesek kis kedvencében, a joghurtban sincs valami sok tápanyag...

A kalóriatartalomnak nem értem, miért kellene alacsonynak lennie fajlagosan, jól akarunk lakni s működni akarunk, nem? Ki mondta, hogy kilókat kell ennünk naponta? Tömény ételből kevesebb kell. Oké, van, aki kilókat akar enni, az egyen. Sok lehetőség van :)

Nekem a tojás és a zöldség maga a tökély, még a tömény zsírt is majdhogynem kerülöm, az étrendem s kalóriaigényem s preferenciáim együttese miatt. Bár a vasfegyelem nélküli kalóriadeficithez natúr vagy enyhén krémezett/gyümölcsözött/csokiszószozott piskótatortákat kell ennem. Ez totál emberfüggő.

Mert nem a szénhidrát mennyisége számít leginkább, hanem a minősége. Lassan felszívódó jó sokáig laktat, nem csinál hirtelen vércukorlöketet, szóval jó tápanyagforrás.

Kalóriával mi a baj? Az számít, hogy egész nap mennyit viszel be, nem a napi százalékos eloszlás.

puffasztott rizs is ugyanez a kategória nálam.. Csak még éhesebb leszek a zabtól,oké ,ha benyomnék vagy 30 dekát biztos nem éheznék még 2 óra múlva ,de annak meg mi értelme egy fogyókúrában,hogy reggelire megeszem az egész napi kalória/ch adagom :D

állítólag lassú felszívódású ch van benne,én hiszek a tudománynak,de a testem abszolút nem :D

Ez annak jó,aki a zsírt minél jobban megpróbálja elkerülni,csak csirkemell szárazon,brokkoli,rizs .. elvégre ha nincs elég zsír,valamiből kell energiát nyerni és akkor adott esetben ez ch . Úgyhogy jó lehet bőven,emberfüggő.