Aerob vagy a kardió edzés a hatékonyabb zsírégető?
Figyelt kérdés
Neten össze-vissza lehet olvasni, hogy az aerob az, a másik oldalon pedig a kardiót ajánlják.2016. febr. 23. 17:01
1/5 Szabi.L 
válasza:
válasza:Aerob. Viszonylag sok idő kell ahhoz, hogy le tudja bontani a szervezet a zsír. A szénhidrátot viszont szinte azonnal fel tudja használni. Tehát nagy intenzitású edzéseknél (mint pl a kardió) a szervezeted szénhidrátokat használ fel, illetve aerob edzésnél is szénhidrátokat használ többségben, amíg el nem fogy.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Az aerob azért hatékonyabb, mert jobban kíméli az izmokat. Amit kifelejtettél - és én erre esküszöm - az az intervallum kardió.
3/5 A kérdező kommentje:
Vera, irnal egy kicsit errol az intervallum kardiorol?
2016. febr. 23. 20:16
4/5 anonim válasza:
válasza:Egy nagyon jó cikk róla. Minden benne van:
5/5 Krisz85 válasza:
válasza:a kardió edzés /laktátküszöbb felett de anaerob küszöb alatt/ a hatékonyabb zsírégetés szempontjából, hisz egy óra intenzív kerékpározással több kalóriát használsz el, mint 1 óra lassú edzéstől, /a kardió is aerob jellegű edzés/ viszont itt a túledzés és az idegrendszeri kimerülés veszélye sokkal nagyobb
persze az aerob edzést is lehet túlzásba vinni /heti15 óra és felette/, amikor pedig paraszimpatikusan túledzheted magad, ami azért veszélyes, mert a tünetei ugyanazok, mint a fejlődésnek, és csak később jelentkeznek a rossz mellék tünetek és kikászálódni is nehezebb belőle
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!