Milyen módszerrel fogytál le? Hány kg-t? És mennyi idő alatt?

88 kilóról indultam és most vagyok 79. Még a nyáron kezdtem, akkor minden reggel valami készítmény tojásból és pulykaszalámiból, ebédre rizs meg csirke, vacsorára zabkása és ehhez még legalább napi 3-4 liter víz. A mozgást a heti 5 x 1 óra testesítette meg az ellipszis tréneremen. Az édességeket szinte teljesen kizártam az étrendemből, csak néha 1-1 zabszelet vagy müzliszelet csúszhat le. Mindig csak vizet iszok, semmi más cukros levet nem. Van heti 1 vagy 2 csalóétkezésem, akkor egy hamburgert vagy valami tésztafélét szoktam enni. Elalvás előtt 2 órával pedig már nem szoktam enni. Nekem ez elég jól bevált :D

19/F