Milyen módszerrel fogytál le? Hány kg-t? És mennyi idő alatt?

Nekem sem volt különösebb módszerem, csak kisebb adagokat ettem. De ugyanazt ettem, mint korábban. És minimalizáltam az édességet.

7 kg ment le 3 hónap alatt.

én szülés után leadtam 9 kgt (kb 9-12 hó alatt) a tejtermékek, glutén minimalizálásával (végérvényben paleo irányelvekkel, de nem zártam ki teljesen, csak csökkentettem minimálisra a kenyeret, tejtermékeket), aztán az utolsó 6 kgot dietetikus segítségével adtam le (5 hónap alatt), de ezt sem szigorúan betartva, mert nyár volt, nyaralások, tehát volt fagyika, meg pizza is, valószínűleg ezért is ennyi idő alatt ment le...de végül újra 60 kg lettem a 171 cmemhez, ahogy voltam is a terhességem előtt is (rá 3 hétre, hogy elértem a 60kgot újra teherbe estem:-D ).

A kaja a fontos, én ezt már többször megtapasztaltam életemben. Kiiktatsz "veszélyes" élelmiszercsoportokat és változtatsz a mennyiségeken, főzési eljárásokon és garantáltan változni fog a tested ez biztos.

Te mennyit szeretnél fogyni?

15 kg.

Az én szokásos módszerem: 0 kenyér, zsömle/kifli is a minimumon, semmibe nem teszek cukrot, és kerülöm a legtöbb olyan ételt, amit szeretek :D

Sajnos.

Mindent lecserélek:

tea cukor nélkül, sült krumpli helyett zöldség köret, kenyér helyett max minimális puffasztott rizs, üdítők helyett ásványvíz, csoki helyett max heti 1-2 update túrórudi, tésztát elhagyom teljesen, nincs esti chips és nasi a tv előtt.

Kb ezek a trükkjeim.

Nekem ezzel a módszerrel ment le 15 kg 1 év alatt.

Még 5 kg-ot kellene fogynom, hogy elérjem a tökéletes súlyom.

45kg.

1 év.

Kalória számlálás, tudatosabb táplálkozás, semmi cukros üdítő, se édesség.(persze voltak néha bűnős napok.)

10 kg, 3 hónap.

Szigorú szálkásító diéta, kemény súlyzós edzés heti 3x, 2 aerob edzés hetente.

Azóta izomba visszahíztam azt a 10kg-ot és szerintem most így rendben vagyok. :)