Hogyan fogytál le? Mennyi idő alatt? Milyen módszerrel?

24/L

Tavaly nyáron voltam 51-52 kg, a sok chipstől meg hasonlóktól, gyakori fagyizástól, sok szénsavas üdítőtől. Ezeket kiiktattam, csak nagy ritkán eszem iszom őket, talán havonta. Ja gyorskaját is csökkentettem, mint pl Meki, gyros, amit abban az időben heti szintem ettem, akát többször is. Azóta 48-49 kg vagyok és tartom. Ezek mellé beiktattam egy kis tornát is, netről, napi kb 10-15 perc, alkalmanként változóan más más izomcsoportra, hogy feszesedjek is. A fogyás kb egy-két hónap alatt bekövetkezett, a forma is jobb lett a tornától.