Mit csinálok rosszul?

Rossz etrend, egyertelmu.

Tobb feherjet egyel, es ha edzel, akkor szenhidrat is tobb kell. Olvass utana, itt par mondatban nem lehet elmagyarazni.

Nyilván vizesedsz, ha verseny után jön fel.

Az étkezésed pedig szörnyű, koplalással csak ártasz magadnak, még hízékonnyá is tesz, a szerveidet is károsítja.

a leírtak alapján a gond ott van hogy a leadott kalória /edzés és verseny/ és a bevitt tápanyag és kalória nincs összhangban, annyira sok kalóriát vonsz meg a testeddtől hogy úgy reagál hogy belassítja az anyagcserét és amit még be is viszel kaját is raktározni kezdi, most nem vezetem le biológiailag hogy ez miért van,

lényeg, hogy max 15-20 % al csökkentsd azt a kalóriamennyiséget amitől amúgy stagnálna a súlyod ennyi edzés és verseny mellett, akkor fogsz csak zsírból fogyni!