Hogyan lehet leszokni a nassolgatásról?

Ne legyen otthon nasi, rohadt nehéz úgy nassolni, ha nincs mit.:)

Mikor nassolsz a legtöbbet? Azt a tevékenységet kellene kerülni, lefoglalni a kezeidet.

Egyetértek az elsővel, a tea és egyes igen kalóriaszegény dolgok jók lehetnek, legalábbis van, akinél megfelelő módszert jelentenek... Ha csak eszegetni akarsz valamit s nem fontos, mit, akkor a legkönnyebb a helyzet.

Viszont az édesítőt sokunknak jobb kerülni, mert csak felcsigázza az édességvágyat...

Sok mindent lehet nasizni. Pl. Házi zabpehely keksz, túró rudi szintén házi, zabpelyhes sütik.

És mértékkel.

Gyógyszertárban tudsz venni növényi rosttablettát. Ez teljesen természetes növényi rostokat tartalmaz (nem műcucc!) Ebből beveszel kaja közben 3-4 db-ot és úgy eltelít (megdagad a gyomorban), hogy kevesebb kajától is úgy érzed, jól laktál. Előnye: nem leszel éhes hosszú órákig, mivel nem bomlik le, az egész átmegy csak a szervezeteden, emiatt viszont nem is hizlal ;)

És szedjél rendesen multivitamint is, mert lehet, hogy krómhiányod van. Az szokott még édesség utáni vágyat kelteni, de azt meg túl lehet adagolni, úgyhogy vigyázz vele, mindenképpen annyit vegyél be a multivitaminból, amennyit előírnak (abban van króm is).

# 9

ÉS a szervezet a tápanyagot amit nem visz be izomból pótolja és hajára kenheti az egészet :)