Milyen termékeket javasoltok szénhidrátszegény diétához?

Marcius 9 hetfo reggele ota fogyozom hasonloan 97 kilo voltam ma 88 vagyok hasonlo dietaval es napi 1000 kaloria fogyasztassal, heti 3 futoedzessel. Reggelim 3 dolog kozul kerul ki vagy zabkasa vagy cukormentes muzi (ezek lenyegeben teljes kiorlesu magok) vagy repas kolesfasirt (neten talaltam a receptet), mindegyik eltelit, nem leszek ehes, a tizora altalaban alma, a nap tovabbi reszeben csak szinhust (csirkemell, pulykamell, lazac) eszem zoldseggel es vagy tojassal (sonkas omlett pl. kenyer nekul), sok vizet iszom (zold tea formajaban vagy eveshez asvanyvizet). 30 elmultam mar es programozokent dologzom szoval egesz nap ulok es igy is lement 9 kilo, mindennel erosebbnek es fittebbnek erzem magam amiota csinalom. Szedek meg multivitamintablettat es buzakorpa tablettat ehseg ellen, kromtablettat hogy ne kivanjam az edesseget (edessegfuggo voltam). Eddig bevaltak. Nem is valtoztatok rajta.

(A kihivas elsosorban lelki, lelkileg az ember picit leepiti, mert az evesznek pszichologia faktora is van, boldogsagforras, jutalmazas stb, es fogyokura alatt ez nem teljesul, mashonnan kell potolni a lelki igenyeket. En ez utolsot tartom a legfontosabbnak, mert ehezni sosem fogsz, sosem kell, lelkileg viszont taccsravag ha nem figyelsz oda. Sajnos ezt a reszt nem sokat hangsulyozni, pedig a fogyokurak donto kerdese, hogy lelkileg hogyan viseled.)