Napi-kétnapi 30-60 perc, időmtől függően, szobabiciklizéssel, néha futással, szénhidrátcsökkentett diétával le lehet fogyni? Vagy kevés ennyi mozgás?

Persze, lehet. Jó, hogy végre valaki mozog is, nem csak diétától várja a csodát! :)

Fontos az, mit eszel, illetve ne csak a szénhidrát legyen csökkentve, hanem a zsír is. Fehérjében gazdag ételeket fogyassz, főleg a sportolás után, úgy a szervezeted abból építi az izmaid és elkezdesz egy idő után formásodni, tónusos lenni. Ezt lehet fokozni azzal, ha szobabicó/futás előtt bemelegításkor végzel néhány könnyebb gyakorlatot is, aztán mehet a szobabicó/futás. Ez segít, hogy ne csak súlyt veszíts, hanem formásodjanak az izmaid, ezáltal az egész tested is!