Egy hete diétázok, szeretnék tanácsot kérni hogyan mozogjak mellé, mivel javíthatok a diétán? (ez ilyen sajátosan kitalált diéta, azt hagytam el amiből sokat ettem eddig)

szerintem az üdítőnek semmi értelme. szerintem azzal érdemes leállni totál. a kalórián túl ez a fő ok amiért tönkre mennek a fogak. én szinte csak vizet, meg mindenféle teákat iszok és nem hiányzik semmi más folyadék. rengeteg féle tea szerűség van. meg itt is durva, hogy mit tesznek a szokások, mert simán tudok különbséget tenni ízre különféle vizek között. csináltunk pl egyszer vaktesztet ásványvíz vs csapvíz és simán kiválasztottam vakon melyik melyik, pedig általában csapvizet iszok. valahogy átalakul az ember ízlelése is.

alkohol: hát én is szeretek inni időnként és akkor sokat :) szerintem itt sem a súly gyarapodás a fő veszély, hanem, hogy kibillensz a ritmusból. egy nagy mulatás után másnaposság, amikor bármit megengedsz magadnak csak hogy túlélj aztán meg még regenerálódni kell esetleg pár napig stb. nekem volt egy időszak amikor meditálni akartam minden nap. tartottam is, majd általában ez egy nagy berúgásnál szakadt meg. aztán néha hetek, hónapokig nem csináltam. most sem csinálom :D jah és másnaposság ellen nekem bevált ha még este lefekvés előtt magamba erőltetek SOK vizet.

szóval szerintem itt is az a lényeg, hogy meglegyen a normál ritmus, ha az megvan, akkor némi szabálytalanságot el fog bírni a dolog. nem kell parázni ilyeneken, hogy mehet e egy durva este. szerintem az ilyen kivételek beleférnek, ha amúgy megvan az az alap ahova van hova visszatérni. szerintem ha mondjuk vendégségbe mész ott is el lehet térni. szerintem nem jó visszautasítani azt amit neked főznek.

az egyébként szerintem is fontos amit írsz, hogy energikusabb vagy. szerintem az jó ha a sportban nem is az motivál, hogy soványabb legyél, hanem az, hogy nőjön az állóképességed. iszonyat önbizalmat tud adni, ha az ember tudja, hogy erős és kitartó a teste. hogy nem fog meghalni ha lefut egy buszmegállónyit a busz után.

szóval szerintem nem az a lényeg, hogy berúgsz e egy esküvőn, hanem, hogy mit csinálsz a többi nap.