Kérdések CH-szegény diétázóknak?

1. május óta

2. orvosi előírás, hogy kisbabám lehessen (Inzulinrezisztencia). És persze utána is tartani kell, ha nem akarom, hogy cukorbeteg legyek. Tehát életforma. Nehéz

3. Igen. Reggelihez szójatejjel, édesítővel.

4. 160g CH az előírt

5. Ezen diéta előtt a kalóriákat számoltam, akkor olyan 1200-1400-ra jött ki. Akkor sem ettem össze-vissza.

6. Diéta + mozgás + gyógyszer = 6-7 kg minusz. Ha sikerül a baba, elégedett leszek, dec. elején megyek kontrollra

7. Nem látok változást, ugyanolyan, mint előtte.

8. sok lett a gyomorsavam, mióta lassan felszívódó szénhidrátokat vagyok kénytelen enni. De ez lehet a gyógyszertől is.

9. Nem fogom abbahagyni

Mivel paleós vagyok, a gyorsan felszívódó CH-t 11 hónapja kiiktattam az étrendemből. Hány gramm CH-t fogyasztok? Amennyi zöldségfélékben van, nem tartom nyilván. Kalóriát nem számolok.

Fizikai kondim jobb, mint valaha. A napjaimat 45-60 perces testmozgással indítom.

Nem mellékesen 6 hónap alatt 10 kiló testsúly többlettől megszabadultam. Azóta stagnálok (nem is akartam többet fogyni).

1 májusban kezdtem

2. Életformaként. Továbbra is szeretném megtartani ezt a sémát, illetve még a tökéletesített változatát, bele akarom építeni az életembe és a mindennapjaimba. Így akarok élni ezután.

3. Igen, fogyasztok. Napi 1-2-t sovány tejjel cukor és mindenféle édesítés nélkül.

4. Passz. Soha nem számolom.

5. -

6.-28 kg. Még nem vagyok megelégedve, most jön az igazi alakformálás.

7. Szuper. Jobban bírom a terhelést, mindenféle szempontból.

8. Jobban érzem magam, de sokszor elszomorít, hogy még mindig nem azt látom, nem jó, mindig sok és nem tetszik... De ez az én hibám... Jobban szeretek öltözködni, tükörbe nézni. Színesebb göncöket is felveszek. Van, hogy csak úgy elmegyek ruhákat próbálgatni. Jobb a "tartásom", formásabbnak érzem magam, nőiesebbnek. Illetve mindig megnézem azokat a képeket, amelyeken kövér voltam és a mostaniakat. És akkor büszke vagyok magamra, de csak egy ideig, mert maximalista vagyok. Gyökeresen megváltoztattam és még fogom az életemet, minden szempontból. Újjá akarok születni. Jobban akarom ezt , mint valaha bármit.

9. Nem hagyom abba.