Miért nem indul el a fogyásom?
10napja nem eszek pékárut, tésztát, édességet.
a 12nap alatt 7szer edzettem már (súlyzós edzés + 20perc kardió). Az előtt sok tésztás kaját, péksüteményt és édesség ettem. Most zöldség, hús (csirke filé, tonhal, sonka), sovány sajt, sovány túró, gyümölcs, abonett és egy kis magot (egy marék: mandula v dió v mogyoró). Ennek ellenére sajnos nem fogyok. Persze a közérzetem jobb és ennek örülök, de a tükörben nem látom a változás, nem érzem a ruháimon sem érzem. max. annyi hogy a hasam lement, mert nem zabálok annyit. Ez sajna nem túl motiváló. :( Mit tehetnék?
Minden nap írom hogy mit eszek meg (kalória táblázatba is), inni meg csak vizet iszok, de azt 3 litert.
válasza:Én 75 kilóról indultam egy kerek hónapja és 4 kiló ment csak le, annyi hogy nem annyira passzentos a nadrág, de nagyon nem feltűnő. Majd ha már olyan 8-10 kg lement akkor az lesz. 170 cm vagyok és lány.
Tavasszal voltam 80 kg, de májusban leadtam 5 kilót, és azt tartottam szeptemberig, amikor is újra nekiálltam, azaz folytatom. 60-65 kg szeretnék lenni. Inkább 60! :D
Szép lassan... Havi 3-4 kg ha lemegy az már jó! :)
válasza: válasza:Én sem fogytam a konditeremmel. Abbahagytam a naponta járást. Két év alatt fogyókúra nélkül fogytam négy kilót, de az alakom nagyon jó lett.
Aztán egy hónapig nem tudtam menni konditerembe, akkor valakinél láttam a paleo diétát, szuperül nézett ki, és gondoltam, hogy kipróbálom egy hónapig. Abban a hónapban mozgás nélkül fogytam négy kilót, ami azonnal látszott. Azóta megint járok kondizni, híztam. :) Igaz, már nem tartom a paleót. Alakom jó, de 6-7 kilót kellene fogynom. Most már teszek rá. Szóval, ha sok az edzés és kevés a kalória, akkor a szervezet megijed és raktározni kezd. Próbálj többet enni.
válasza:Még mindig semmi.
Régen 2hét után látszódott valami. :(
1 hónap alatt is lehet szépen látszódó eredményt elérni.
Ne egyél csak minimális ch-t, fehérjét se sokat, és aerobozz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!